Kinderyoga op de zolder

Kinderen zijn vol op in ontwikkeling. Er gebeurt van alles. In hun hoofd, lijf en de wereld om hun heen.

Er zijn momenten dat ze druk zijn of juist veel in hoofd zitten. Op sommige momenten weten ze precies wat ze voelen en het andere moment is alles even teveel. Er worden vriendschappen gesloten, ruzie gemaakt, iets nieuws geprobeerd, grenzen verkend en ontdekt wie ze eigenlijk zijn.

Jezelf en het leven ervaren, het begrijpen en ontdekken.. daar zijn we niet altijd bewust mee bezig. Op de zolder is hier ruimte voor.

Kinderyoga is daarbij ons vertrekpunt.

Niet om een yoga houding zo mooi mogelijk te kunnen, maar om via beweging, spel en fantasie meer te ontdekken over jezelf.

Zo ziet een les op de zolder eruit

Eerst even landen

Hoe zit je erbij vandaag? Hoe gaat het met je en wil je er iets over delen? Door hier even bij stil te staan, maken we de overgang van buiten naar binnen.

Hier ontdek ik al snel wat er bij hun leeft en pas soms de les nog op gevoel wat aan om hun nog beter te ondersteunen zonder dat ze dit door hebben. Het is een mooi, open, verassend en een gezellig moment.

In beweging. 

Door middel van yoga worden kinderen zich steeds bewuster van hun lichaam.
Aan de hand van een verhaal dat past bij het thema en/of muziek gaan we samen door verschillende yogahoudingen heen. Zo wordt bewegen meer dan alleen het uitvoeren van een oefening: kinderen mogen ervaren wat er gebeurt in hun lijf.

De houdingen worden daarbij bewust gekozen. Elke houding kan iets anders uitnodigen of laten ervaren. Zo kan een hartopener helpen om ruimte te maken en je open te voelen. Een krachtige, stevige houding kan uitnodigen om je sterk en zelfverzekerd te voelen. Bij balansoefeningen oefenen kinderen met concentratie en focus, terwijl een vooroverbuiging juist kan helpen om even naar binnen te keren en te ontspannen.

We strekken, draaien, balanceren, maken ons groot, klein of juist heel stevig. We zetten we veel energie in beweging en vertragen bewust.

Ontdekken & Ervaren

Na beweging gaan we ontdekken en ervaren. Dat doen we op verschillende manieren en met verschillende doelen.

Het kan gaan over hoe je ademhaling kan inzetten, ontdekken dat we allemaal een stemmetje in ons hoofd hebben, wat je lichaam je vertelt, hoe je energie kan gebruik en hoe je voor jezelf kan opkomen. Het kan ook gaan over vriendschappen, bij jezelf blijven, op reis gaan in je hoofd, de natuur, het zenuwstelsel en nog veel meer.

We gebruiken onder andere

Dan is het tijd voor ontspanning!

Zonder dat ze het doorhebben bouwen we tegelijkertijd ook naar ontspanning toe tijdens de les. 

Een kussentje, een dekentje en even ontspannen maar. Doormiddel van instrumenten en/of een meditatie verhaal die ik zelf schrijf kunnen ze helemaal ontspannen of daarmee oefenen. Het is een geliefd onderdeel van de les van vele kinderen. Vele zijn gewend om alleen op deze manier te liggen als ze gaan slapen. Door op deze manier te ontspannen leren ze wat rusten is en hoe een ontspannen lichaam voelt.